Newsletter November 2024

Einweihung: Neues Wandbild erinnert an Familie Pfungst

Ein neues Wandbild schmückt seit diesem Sommer den Durchgang des Hauses der Frankfurter Wittelsbacherallee 27, der zum ehemaligen Naxos-Gelände führt. Das Graffiti erinnert an das Wirken der Familie Pfungst und die Naxos-Union, die der jüdische Unternehmer Julius Pfungst 1871 gründete. Im Rahmen eines Sommerfestes ist das Bild nun offiziell eingeweiht worden. Entworfen und ausgeführt hat es Gündem Gözpinar. Er arbeitet beim Jugendladen Bornheim, der mit seinem künstlerischen Schwerpunkt im denkmalgeschützten Fabrikbau der ehemaligen Naxos-Union seine Räume hat. Eine Infotafel unter dem Graffiti (siehe Bild unten) klärt über das Leben und Engagement der jüdischen Familie Pfungst auf.

Initiiert wurde die Einweihungsfeier von Renate Aßmus und Vorständin Birgit Clemens von „W.I.R.“ (Wohnen im Ruhestand), einer Projektgruppe der Genossenschaft Lila Luftschloss Frauenwohnungsbau eG, die sich mit ihren drei Häusern in Frankfurt am Main um die Wohnraumversorgung insbesondere für Frauen kümmert. „Es war ein schönes Event und es bestand großes Interesse, mehr über die Familie Pfungst und ihr vorbildliches Wirken zu erfahren“, resümiert Renate Aßmus. Den Verein „W.I.R. auf Naxos e.V.“ hat sie 2017 mitbegründet. Mit viel Herzblut setzen sich die Bewohnerinnen für ihr Wohnprojekt und für ein Leben in Gemeinschaft ein. „Wir hatten das Glück, mitten in Frankfurt auf dem Naxos-Gelände, ein Erbpachtgrundstück zu bekommen. Das 5-geschossige Haus hat zehn Wohnungen mit durchschnittlich 52 qm, plus Gemeinschaftsflächen. Davon sind vier Wohnungen gefördert“, so der Verein. Die Verbindung zur ehemaligen Naxos-Union und der Familie Pfungst ist den Bewohnerinnen daher auch besonders wichtig, um so Frankfurter Geschichte lebendig zu halten.

Resilienz-Workshop: Die eigene Widerstandskraft stärken

Beim Resilienz-Workshop vermittelte Diplom-Psychologe Martin Hauptmeier unseren Stipendiaten und Alumni Strategien und Tipps, um die eigene Resilienz zu stärken und zu vergrößern. Der Praxistransfer stand dabei an erster Stelle. Vom Workshoptag berichtet Stipendiat Niket Kapoor.

Erfahrungsbericht

von Niket Kapoor

Die Herkunft des Wortes mag eine erste Intuition über das dahinterliegende Konzept geben – es stammt aus dem Lateinischen, „resilire“ kann mit „abprallen“ übersetzt werden. Ähnlich wie ein Ball, der gegen eine Wand prallt, prallt bei einer resilienten Person die Schwere des Alltags, aber auch bedeutendere biografische Ereignisse, leichter ab. Obwohl diese Begriffsherleitung intuitiv verständlich ist, vereinfacht sie das Konzept etwas. Dank des packenden Workshops von Dipl.-Psychologe Martin Hauptmeier, den wir Stipendiaten der Dr. Arthur-Pfungst-Stiftung am 06.09. erleben durften, erhielten wir eine komplexere Sicht auf Resilienz, mitsamt einer umfassenden Toolbox, die das Konzept in unsere Lebensrealität überführt. Herr Hauptmeier zeichnet sich nicht nur durch seine einladende und packende Präsentationskunst aus, die wir im Workshop erfahren durften, sondern auch durch einen weitreichenden wissenschaftlichen und praktischen Erfahrungsschatz in der Forschung und Lehre zum Thema Resilienz.

»Techniken zu kennen bringt alleine nichts, sondern es ist wichtig, diese Werkzeuge auch zu nutzen. Nur so wird man resilienter.« — Martin Hauptmeier

Das oben genannte Kreuzfahrtschiffbeispiel war die Eröffnung für uns Workshopteilnehmende, mit gleicher Selbsteinordnungsfrage. Während einige pessimistische Teilnehmende das Schlimmste befürchteten, sahen die optimistischen kaum Hindernisse. Resilienz zeigt sich durch realistischen Optimismus – einer positiven Grundhaltung, jedoch ohne Naivität. Was aber tun, wenn meine Grundeinstellung eher die düstere Prognose ist? Herr Hauptmeier machte uns in diesem Zusammenhang mit Reframing-Fragen bekannt, die unsere kognitiven Verzerrungen hinterfragen können. Sei es durch eine Relativierung der Schwere der aktuellen Last im Hinblick auf die lange Zeitlinie, in der sie nur ein kleines Sandkorn darstellt, oder durch „Entkatastrophieren“ – also das ehrliche Aussprechen des wirklich zu erwartenden „Worst Case“. Eine weitere zentrale Säule ist die akzeptierende Haltung. Eine resiliente Person zeichnet sich nicht nur durch eine positive Prognose von Ereignissen aus, sondern auch durch die Fähigkeit, „Kröten zu schlucken“ – also die Situation als solche, besonders mit ihren negativen, aber auch positiven Aspekten, zu akzeptieren. Sie könnten sich in negativen Situationen in endlosen Grübeleien verlieren, Gedankenkarusselle, aus denen Sie nicht mehr herauskommen. Doch halten Sie inne und akzeptieren Sie, dass die Situation so ist, wie sie ist. Das bedeutet nicht, dass Sie nichts an der Situation verbessern können. Doch Ihre psychische Substanz ist um einiges robuster, wenn der mentale Schritt der radikalen Akzeptanz vorausgeht. Die Kunst des „Kröten-Schluckens“ hat mich persönlich besonders angesprochen, da ich in mir die Tendenz erkannt habe, selten diesen expliziten Schritt der Akzeptanz zu vollziehen. Doch negative, aber auch positive Realitäten zuerst zu akzeptieren, bevor man sie zu verbessern versucht, kann das emotionale Durcheinander erheblich lindern.

Resilienz muss sich auch in Verhaltenstendenzen manifestieren, was uns zur nächsten Resilienzsäule, der Lösungsorientierung, bringt. In einer Gruppenarbeit besprachen wir die Möglichkeit, gesunde Ernährung und regelmäßigen Sport bewusster im Alltag zu verankern, mit der Aufforderung von Herrn Hauptmeier, dies mit einer lösungs- und nicht problemorientierten Haltung zu tun. Zunächst ertappten wir uns dabei, nur mögliche Hindernisse aufzuzählen. Nach einer kurzen Erinnerung und Korrektur unserer Herangehensweise fanden wir dann schnell Lösungen für die genannten Hindernisse. Das war ein Aha-Moment für mich, da er mir zeigte, dass kreative Lösungsfindungskompetenz in uns allen steckt, aber manchmal „aktiviert“ werden muss.

Weitere Konzepte im Rahmen der Resilienz fehlen hier, aber die drei genannten Säulen gaben bereits wertvolle Denkanstöße. Ich habe den Workshop mit einer viel differenzierteren Sicht auf das Konzept verlassen. Eine resiliente Person kann nicht alles erdulden, jeder erreicht seine Grenzen. Doch eine resiliente Person verfügt über ein größeres Ressourcenbudget und macht sich das Leben nicht unnötig schwer. Dank der umfassenden theoretischen und praktischen Einführung durch Herrn Hauptmeier – die weit über das hinausgeht, was ich hier kurz zusammengefasst habe – gingen wir alle mit einem Fundus an Werkzeugen und Wissen nach Hause und können künftig jedes Schiffsunglück etwas gelassener angehen.

Stipendiaten-Stammtisch: „Klimamedizin“

In das Thema der Klimamedizin führte uns Stipendiatin und Medizinstudentin Paula Lindenborn beim Stipendiaten-Stammtisch im September ein. Zentrale Aspekte ihres Vortrags hat sie nachfolgend nochmal zusammengefasst.

Bericht

Der Klimawandel ist nicht mehr nur ein Begriff für Meteorologen, sondern betrifft uns alle und prägt unser Leben hier auf der Erde. Inwieweit, lässt sich nur schätzen, klar ist aber, dass wir auch jetzt schon mit den Folgen des Klimawandels umgehen müssen: schmelzende Gletscher, steigende Meeresspiegel, Hitzewellen, Naturkatastrophen, übersäuernde Ozeane, Luftverschmutzungen, Dürreperioden. Und das alles bleibt auch für unseren Körper nicht folgenlos, sodass sich die Frage stellt: Welche Auswirkungen hat der Klimawandel auf unsere Gesundheit?

Ich möchte mich hier auf zwei der oben aufgeführten Bereiche beschränken und beginne mit den Auswirkungen von Hitzewellen. Für uns Mitteleuropäer ist es erstmal vielleicht schwierig nachzuvollziehen. Wir freuen uns auf schöne Sommertage, es ist mal ein bisschen zu heiß, aber wirklich gesundheitsgefährdend fühlt es sich nicht an. Trotzdem sind im Jahr 2023 allein in Deutschland schätzungsweise ca. 6.300 Menschen an den Folgen von Hitze gestorben, in Europa insgesamt 48.000 Menschen. Wenn man diese Zahlen mit denen anderer Erkrankungen vergleicht, starben im gleichen Jahr ca. 6.700 Menschen in Deutschland an Leukämie. Doch wodurch wird Hitze so gefährlich? Unser Körper arbeitet am besten bei ca. 37°C. Leichte Abweichungen kann er zwar tolerieren, je größer sie werden, umso schwieriger wird es aber. Unsere körpereigene Thermoregulation nutzt hierfür verschiedene Methoden, u.a. wird Wärme an kältere Gegenstände abgegeben (Konduktion), unsere Hautgefäße erweitern sich, damit das warme Blut sich an der kälteren Hautoberfläche abkühlen kann (Konvektion) oder – und das ist die wohl bekannteste Methode – wir schwitzen und geben Wärme über Wasserdampf ab (Evaporation). Alles, außer das Schwitzen, funktioniert allerdings nur solange der Körper wärmer ist als die Umgebungstemperatur. Ist dies nicht mehr der Fall, kann die Wärme also nur noch über Verdunstung abgegeben werden. Dabei kommt es zu einem Flüssigkeitsverlust und es besteht die Gefahr einer Dehydrierung, wenn keine oder nicht genug Flüssigkeit zugegeben wird. Ab einer Körperkerntemperatur von 40,5°C überhitzt unser Körper jedoch so stark, dass jegliche körpereigenen Regulierungsversuche versagen. Wenn dann nicht über externe Maßnahmen versucht wird, den Körper zu kühlen, kommt es rasch zu neurologischen Ausfällen wie Schwindel oder Bewusstlosigkeit, einer Überbelastung des Herz-Kreislauf-Systems bis hin zu einem Multiorganversagen. Man spricht von einem sogenannten Hitzschlag, der – wenn nicht rechtzeitig behandelt – tödlich enden kann. Besonders betroffen hiervon sind vor allem ältere Menschen, Kinder und Menschen mit Vorerkrankungen, die es zu schützen gilt.

Neben dem Temperaturanstieg zeigen auch andere „Klimasünden“ ihre Folgen auf die menschliche Gesundheit. Durch Abriebs- und Verbrennungsprozesse, insbesondere durch Verkehr und Industrie, entstehen kleinste Partikel, die mit dem bloßen Auge zwar nicht sichtbar sind, aber wesentliche gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Diese Partikel werden unter dem Begriff Feinstaub zusammengefasst und werden je nach Größe in verschiedene Kategorien unterteilt. Eine dieser Untergruppen ist das PM2,5 (PM für „Particulate Matter“ (Feinstaub) und 2,5 für die Partikelgröße (Durchmesser) in Mikrometern), welches sich aufgrund seiner guten Evidenz hervorragend eignet, um die Folgen auf unsere Gesundheit genauer zu erläutern. Die Reise des PM2,5 beginnt mit der Atemluft. Wir atmen es ein, es durchströmt unsere Atemwege und es kann – je nach Größe – bis tief in die Lungenbläschen reichen. Wenn dann die körpereigene Abwehr diese Partikel nicht entsorgen kann, können bereits hier verschiedene Krankheiten ihren Ursprung nehmen. Dazu zählen Asthma bronchiale, Entzündungen innerhalb der Lunge sowie Lungenkrebs. Von hier ausgehend können diese Partikel nun ins Blutsystem gelangen und von dort ihre Reise in unserem Körper fortsetzen. Hierbei passieren sie verschiedene Organe und können je nach Lokalisation weitere Krankheiten verursachen. Die mit Feinstaub assoziierten Erkrankungen betreffen das Herz-Kreislaufsystem (z.B. Bluthochdruck) den Stoffwechsel (z.B. Diabetes mellitus Typ 2) oder das Nervensystem (z.B. Demenz).

Es gibt aber eine gute Nachricht. Grundsätzlich zeigen die Zahlen, dass die Feinstaubbelastung in Deutschland abnimmt (von 12,6 µg/m³ (2018) auf 9,8 µg/m³ (2023) im 3-Jahresmittel). Hierbei ist die Belastung in der Stadt höher als in ländlichen Gebieten, doch liegen wir überall unter dem europäischen Richtwert von 25 µg/m³. Und auch global betrachtet liegen wir im unteren Drittel der PM2,5-Belastung (2023). Zur gänzlichen Bewertung sollte man allerdings auch die Empfehlungen der WHO mit einbeziehen. Diese sagen aus, dass bereits kleinste Aussetzungen von Feinstaub negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben können, sodass die WHO einen Richtwert von 5 µg/m³ festgelegt hat. Zwischen dem europäischen Wert und dem Wert der WHO liegt also eine unübersehbare Diskrepanz. Orientiert an diesem strengeren Richtwert ist über 99% der Weltbevölkerung zu viel Feinstaub ausgesetzt. Angesichts der gesundheitlichen Folgen, ist dies eine gravierende Zahl.

Insgesamt ist dies nur ein kleiner Einblick, wie sich der menschengemachte Klimawandel auf uns und unser Leben auswirkt. Dennoch zeigt er gut auf, wie wichtig es ist, den menschlichen Einfluss zu minimieren, um nicht nur unsere Natur und unser Zuhause zu retten, sondern schlussendlich auch uns selbst.